La trampa de la felicidad: libérate de la ansiedad, empieza a vivir

La trampa de la felicidad: libérate de la ansiedad, empieza a vivir de Russ Harris explora cómo la búsqueda incesante de la felicidad puede resultar en ansiedad y frustración. A través de la Terapia de Aceptación y Compromiso, el autor propone aceptar las emociones negativas y centrarse en el presente. El libro ofrece herramientas prácticas para gestionar el dolor, superar miedos y vivir de manera significativa, presentando conceptos de aceptación, mindfulness y compromiso con los valores personales. Incluye ejercicios y ejemplos que facilitan la aplicación de estos principios en la vida cotidiana.