Cómo perder peso sin hacerse la vida imposible guía para una dieta equilibrada
Sinopsis
Este libro pertenece al género de **ensayo nutricional** y se titula "Cómo perder peso sin hacerse la vida imposible: guía para una dieta equilibrada", escrito por el Dr. Jacques Fricker y publicado por Círculo de Lectores. Con un total de 413 páginas, la obra ofrece una perspectiva integral sobre la pérdida de peso saludable, enfocándose en la importancia de una alimentación equilibrada y sostenible.
En este ensayo, el Dr. Fricker aborda la problemática de la obesidad y el sobrepeso desde una perspectiva científica, proponiendo métodos basados en investigaciones recientes para lograr una reducción de peso efectiva sin recurrir a dietas estrictas o métodos invasivos. El autor enfatiza la necesidad de adoptar hábitos alimenticios saludables que puedan mantenerse a largo plazo, evitando las fluctuaciones de peso asociadas con dietas temporales.
El contenido del libro se centra en la educación nutricional, proporcionando al lector herramientas para comprender las necesidades energéticas del cuerpo y cómo satisfacerlas adecuadamente. Se abordan temas como la importancia de la variedad en la dieta, la moderación en el consumo de grasas y azúcares, y la inclusión de alimentos ricos en fibra. Además, se discute la relevancia de la actividad física regular como complemento esencial para una pérdida de peso saludable.
El Dr. Fricker también dedica capítulos a la psicología de la alimentación, explorando cómo las emociones y los hábitos culturales influyen en las decisiones alimentarias. Propone estrategias para desarrollar una relación más consciente y equilibrada con la comida, fomentando la atención plena durante las comidas y la escucha de las señales internas de hambre y saciedad. Este enfoque integral busca empoderar al lector para que realice cambios sostenibles en su estilo de vida.
La obra se distingue por su estilo claro y accesible, dirigido tanto a profesionales de la salud como al público general interesado en mejorar sus hábitos alimenticios. El Dr. Fricker, reconocido nutricionista y experto en el campo, aporta su experiencia y conocimientos para desmitificar conceptos erróneos sobre la pérdida de peso y promover una visión más saludable y realista de la alimentación.
En resumen, "Cómo perder peso sin hacerse la vida imposible" es una guía completa que combina ciencia, práctica y psicología para ofrecer al lector un camino hacia una vida más saludable y equilibrada, sin recurrir a soluciones rápidas o insostenibles.
En este ensayo, el Dr. Fricker aborda la problemática de la obesidad y el sobrepeso desde una perspectiva científica, proponiendo métodos basados en investigaciones recientes para lograr una reducción de peso efectiva sin recurrir a dietas estrictas o métodos invasivos. El autor enfatiza la necesidad de adoptar hábitos alimenticios saludables que puedan mantenerse a largo plazo, evitando las fluctuaciones de peso asociadas con dietas temporales.
El contenido del libro se centra en la educación nutricional, proporcionando al lector herramientas para comprender las necesidades energéticas del cuerpo y cómo satisfacerlas adecuadamente. Se abordan temas como la importancia de la variedad en la dieta, la moderación en el consumo de grasas y azúcares, y la inclusión de alimentos ricos en fibra. Además, se discute la relevancia de la actividad física regular como complemento esencial para una pérdida de peso saludable.
El Dr. Fricker también dedica capítulos a la psicología de la alimentación, explorando cómo las emociones y los hábitos culturales influyen en las decisiones alimentarias. Propone estrategias para desarrollar una relación más consciente y equilibrada con la comida, fomentando la atención plena durante las comidas y la escucha de las señales internas de hambre y saciedad. Este enfoque integral busca empoderar al lector para que realice cambios sostenibles en su estilo de vida.
La obra se distingue por su estilo claro y accesible, dirigido tanto a profesionales de la salud como al público general interesado en mejorar sus hábitos alimenticios. El Dr. Fricker, reconocido nutricionista y experto en el campo, aporta su experiencia y conocimientos para desmitificar conceptos erróneos sobre la pérdida de peso y promover una visión más saludable y realista de la alimentación.
En resumen, "Cómo perder peso sin hacerse la vida imposible" es una guía completa que combina ciencia, práctica y psicología para ofrecer al lector un camino hacia una vida más saludable y equilibrada, sin recurrir a soluciones rápidas o insostenibles.
Ejemplares disponibles
Bueno
ISBN: 9788422658757
Círculo de Lectores, 1996
1,99 €